Кофе влияет на наши био часы


Хорошего времени суток, дорогие гости блога. Почти все из нас весьма обожают кофе, молвят, что жить без него не могут. Время от времени кофе нужен, мы пьем его, чтобы пробудиться, взбодрится, чтобы вечерком не уснуть, когда много работы, либо когда была бессонная ночь (то есть темное время суток). Как кофе влияет на организм?

Желаю мало огорчить любителей кофе. Кофеин сбивает наши дневные ритмы, и наши био часы демонстрируют время, отличающееся от реального. Исследование проведено еще не со всех сторон, но можно с уверенностью сказать, что кофе вечерком сбивает ритмы. Помните, что кофеин содержится к тому же в чае, какао, коле.

Кофеин, попадая в организм, связывается с аденозиновыми сенсорами нейронов мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Аденозин заходит в состав ДНК (Дезоксирибонуклеиновая кислота — макромолекула, обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов), и передает разные сигналы, связанные с физиологией (Физиологию традиционно делят на физиологию растений и физиологию человека и животных) и метаболизмом.

Молвят, что он подавляет процесс возбуждения в мозге. А если он замещается кофеином, происходит стимуляция мозговой активности. Но кофеин имеет не один эффект. На этот момент ведутся исследования.

Исследованием этого явления занимались ученые из Колорадского института. В опыте поучаствовало несколько человек.

Они съели за 3 часа до сна пилюли, в каких было количество кофеина такое же, как в двойном эспрессо. А позже любые 30 минут у их брали анализ слюны, и высчитывали, как изменялся мелатонин.

Это гормон сна, при этом, его становится больше, когда мрачно, он сигналит о том, что пора спать. Ученые узнали, что пилюля замедляла рост уровня мелатонина на 40 мин. Выходит, как человек собирался идти спать в то же время что и обычно, у него было чувство, что рано.

Читайте:  Красноватая рыба полезность и как готовить (в которых блюдах применять)

Схожий уровень мелатонина был, когда человек посиживал 3 часа при ярчайшем свете, как деньком. Тогда био ритмы отставали на 85 мин. Если же человек пил кофе при ярчайшем свете, никаких доп конфигураций не было.

Принципиально осознавать, что нарушение ритма полезности здоровью не принесет. Напротив, все системы организма меняют свою активность в связи с новеньким ритмом.

Иммунитет активируется, и возникает риск развития воспаления. Неверный ритм может вызвать прибавление веса. Потому, советую не пить кофе по вечерам, даже если весьма необходимо не уснуть.

Но может быть не все так плохо. Ведь свет вредит нашему ритму в черное время суток, а по утрам напротив помогает пробудиться и взбодрится.

Может быть и с кофе так же. Вечерком оно нам вредит, а днем, может быть, идет лишь на пользу. Но это покажут новейшие исследования.

Читать дальше:

Обыкновенные правила жизни, обыкновенные законы фуррора

Я одолела бессонницу

Полезность и вред цикория


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.