Большинство современных женщин занимаются активными видами спорта и соблюдают строжайшие диеты, чтобы приблизить свой вес к идеальному показателю.
содержание статьи
Нормативы веса в соответствии с ростом
Для расчета идеального веса нужно знать рост женщины. Градация роста в классическом варианте следующая:
- низкий (150 см);
- ниже среднего (151-156 см);
- средний (157-167 см);
- высокий (168-175 см);
- очень высокий – от 176 см.
Однако в связи с акселерацией такие нормативы необходимо пересматривать в сторону увеличения. Так, средний рост считается в диапазоне от 165 до 170 см.
В 19 веке антрополог из Франции Поль Брока разработал формулу для расчета идеальной массы тела в зависимости от роста человека:
В=Р-100, где:
- Р – рост в сантиметрах;
- В – вес в килограммах.
Таким образом, женщина ростом 150 см должна иметь следующий вес:
ИМТ=150-100, т.е. масса тела девушки, имеющей рост 150 см, составляет 50 кг
При этом следует учитывать, что низкорослой женщине следует отнять от индекса массы тела в среднем 3-5 килограммов.
Зависимость от возраста
При таком расчете идеального веса не учитывается возраст женщины. Однако в зависимости от того, сколько женщине лет, нормативные показатели ее веса в каждый промежуток времени могут отличаться. Если в 20-25 лет девушке низкого роста допустимо весить 45 кг, то в 30-35 лет планка несколько выше – 48 кг.
Некоторые эксперты в области женской моды считают идеальным весом женщины тот, который был у нее в 18 лет. Но тут следует оговориться: в 18 лет при активном образе жизни, гармоничном режиме развития, полноценном отдыхе и здоровом питании. Однако с возрастом небольшие колебания веса вполне допустимы: например, в связи с рождением детей.
Нет необходимости гнаться за магической цифрой, которую вы видели на весах, будучи 18-летней девушкой. Такое стремление к идеалу может негативно отразиться на состоянии здоровья. Следует помнить, что каждые десять лет жизни женщины энергозатраты организма уменьшаются примерно на десять процентов, а вот вес может пропорционально увеличиться на те же 10%.
Если вес женщины превышает нормативные показатели более, чем на 15%, то в данном случае говорят о первой стадии ожирения. Превышение веса на 25-50% — вторая стадия, третья – более 50% излишнего веса.
Таким образом, существует не только специальная формула расчета идеальной массы тела, но и большое количество таблиц соотношения роста и веса, в которых указываются не только средние значения, но и минимально/максимально допустимый вес для женщины с тем или иным показателем роста.
