Как уберечься от переломов


Зима — опасный период для наших костей. Особо следует поберечься людям опосля 50-60 лет, ведь в итоге вымывания кальция из организма их кости стают так хрупкими, что даже на ровненькой дороге можно получить сходу несколько переломов. Необыкновенную актуальность эта неувязка приобретает в зимнюю пору в гололед, когда резко возрастает количество травм.


 

Что есть при переломах костей

В организме юных людей, обычно довольно припасов кальция, а уже в среднем и старшем возрасте эти припасы следует пополнять. Недочет кальция чувствуется у дам во время менопаузы, потому им рекомендуется принимать один-два раза в день что-то из препаратов кальция, Кальций Д3 Никомед либо Кальцемин, в протяжении всей собственной жизни опосля начала климактерического периода. Когда человек все-же получил перелом, то для резвого его сращивания нужно раз в день пополнять организм кальцием.

Некие считают, что довольно наложить гипс и ожидать, пока кость срастется, но при недочете в организме кальция при переломах могут возникать отягощения, такие отягощения приводят к тому, что сращивание наступает позднее среднего срока. Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) при переломах костей просто нужны!

Если средний срок сращения перелома лучевой кости в обычном месте составляет 5-6 недель, то при отягощении сращивание может происходить за 8-10 недель. Перелом бедренной кости в норме должен срастаться за 3,5 — 4,5 месяцев, а в случае отягощения срок возрастает от 6 до 8 месяцев. Все это время человек лишен настоящего движения, приходится передвигаться на костылях. Докторы пробуют давать своим клиентам дозированные перегрузки, а для скорого излечения вводят кальций еще местно при помощи электрофореза, назначают массажи, физическую культуру, комплекс с восстановительного исцеления либо реабилитации.

Читайте:  Менопауза и секс

Утверждение о том, что в силу определенных неблагоприятных критерий, вредных привычек, кальций в пилюлях нередко не усваивается организмом неверно. Докторы считают, что если принимать препараты кальция по предназначению доктора, то по последней мере какая-то его часть остается в организме, а это лучше, чем не принимать его совершенно.

Нужно почаще находиться на свежайшем воздухе, под солнцем, выходить на улицу даже когда облачно, ведь ультрафиолет все равно пробивается через облака, а под его воздействием в человеческом организме появляется витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Б, который содействует выработке кальция.

Не следует забывать о природных источниках кальция:

  1. молоко
  2. сыр
  3. сметана
  4. рыбу
  5. консервы
  6. красноватая и темная икра
  7. грецкие орешки

Естественно, на данный момент продукты, обогащенные кальцием, не многим по кармашку, но здоровье дороже. Ну а если случился перелом челюсти что есть? Естесственно, что-то что не просит особенных усилий. Продукты из молока, икру, каши.

Не считая потребления препаратов кальция и товаров, обогащенных сиим полезным элементом, рекомендуется в зимний период не третировать ординарными советами как избежать травм.

Во время гололеди ходите по тротуарам и дорожкам, посыпанным песком либо консистенцией, не держите руки в кармашках, чтоб не утратить равновесия, носите комфортную обувь с нескользкой подошвой. Для наилучшей стойкости можно приклеить на подошву полоску наждачной бумаги либо лейкопластыря. Старикам совершенно лучше воздержаться от прогулок в скользкую погоду, а в случае, если выйти на улицу просто нужно, необходимо не забывать брать с собой палку. Она будет для вас опорой.

Но, если травмы избежать все таки не удалось, следует немедля обратиться в травмпункт, где пострадавшему окажут квалифицированную помощь в полном объеме. В случае, если нет способности сходу прибыть в травмпункт, напоминаем о необходимости оказания первой помощи. При переломе на пораженное пространство нужно наложить фиксирующую повязку либо шину из средств находящихся под рукой — плотный картон, линейку, дощечку, также приложить лед, который следует поменять через любые 10-15 минут, но в любом случае не следует класть какие-либо компрессы.

Читайте:  Кому нельзя делать татуировки?

Не занимайтесь самолечением и не обращайтесь к костоправам, чтоб потом докторам не пришлось устранить смещение костей.


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.