Как перестать грызть ногти


Как не грызть ногти на руках

Хотя некие могут с сиим и не согласиться, но почти все люди грызут ногти не из-за стресса, предпочтения либо нежелания ухаживать за собой. Весьма нередко под данной для нас дурной привычкой лежит определенное психологическое основание, а почти всегда она даже показывает на пережитую в детстве травму. Вы никогда не думали, почему ребенок грызет ногти на руках?

Привычка грызть ногти, либо оникофагия, может иметь нехорошие последствия не только лишь с эстетической точки зрения, да и в плане здоровья тоже. На ногтях находятся вирусы и бактерии, которые могут вызвать возникновение суровой заболевания, если через ногти они попадут в ваш рот. Не считая этого, вы сможете разрушить ногти, зубы и даже десны.

Но не стоит беспокоиться. Если вы приложите мало времени и усилий, также воспользуетесь 10 советами из данной для нас статьи, ваши ногти опять станут бодрствующими и прекрасными.

 

Как отвыкнуть от привычки грызть ногти

В главном, ногти формируются благодаря ороговению мертвых клеток. Людям они актуально нужны по почти всем причинам. Не считая того, при помощи ногтей можно даже удачно играться на музыкальных инструментах, ведь они делают звук наиболее точным.

Процесс грызть ногти может начаться в итоге обычного контакта рук со ртом, обычно конкретно детки нередко суют пальцы в рот. Но часто бывает привычка грызть ногти у взрослых. Хотя грызть ногти и не считается отдельным болезнью, оно является типичным психическим отклонением, а поэтому обязано контролироваться спецами. Есть два фактора, которые могут вызвать эту нехорошую привычку:

Наружный: Неизменная тревога и чрезмерная стрессовость, вызванные таковыми обыденными неуввязками, как ссора с возлюбленным человеком, непростая задачка, препядствия на работе либо нехватка средств. Это приводит к тому, что человек утрачивает весь контроль над собой.

Внутренний: Конфигурации в нервной системе либо чувственные расстройства, вызванные детскими травмами, видами, ревностью, унижением, препядствия с самооценкой либо неизменным желанием наказать себя за что-то. В таком случае человек грызет ногти годами, и делает это так нередко и очень, что может сам для себя нанести вред.

Если вы думаете, что маленькие переживания еще никому не помешали, а ногти отрастут поновой, то помните, что оникофагия может иметь так нехорошие последствия, которые вы даже не сможете для себя представить.

Читайте:  Как быть здоровым человеком

 

Нехорошие последствия

Руки отражают состояние здоровья и самочувствие человека: незапятнанные и ухоженные руки создают о вас не плохое воспоминание у окружающих. А вот обгрызенные ногти могут вызвать препядствия с общением, усугубить состояние здоровья и вызвать эмоциональное расстройство.

Трудности со здоровьем и наружным видом:

На ногтях находится огромное количество бактерий, которые при контакте со слюной попадают в пищеварительный тракт и могут привести к возникновению неких заболеваний. Покоробленная кутикула и кожа пальцев может окончиться бактериальной и вирусной заразой рук. Пальцы могут деформироваться, а ногти можно утратить навечно. Может показаться приобретенный воспалительный процесс в районе пальцев. В зубах могут показаться доп дыры в итоге повреждения их жесткими ногтями.

Трудности с чувствами:

  1. Неуютные чувства из-за вида собственных рук.
  2. Низкая самооценка.
  3. Недочет самоконтроля.

Трудности с окружением:

  1. Человек может ощущать себя изгоем общества.
  2. Могут поменяться к худшему личные дела.

Трудности с трудоустройством: вероятный отказ при собеседовании.

Если вы закончите грызть ногти, это положительно скажется на соц, чувственном и психическом качествах вашей жизни. Мы хотим предложить для вас 10 советов, как избавиться от данной для нас препядствия. Запомните их и руководствуйтесь ими в предстоящем!

 

10 советов, как не грызть ногти

Мы не советуем для вас каких-либо необыкновенных товаров либо медикаментов, которые могли бы плохо воздействовать на состояние вашего здоровья. Если вы вправду превратите эти обыкновенные советы в свои каждодневные ритуалы и твердо решите избавиться от данной для нас дурной привычки, у вас непременно все получится!

  1. Совет № 1: Самопознание и освобождение от страхов
  2. Поначалу для вас необходимо будет проанализировать ситуации, побуждающие вас касаться либо потирать ногти, опосля чего же они безизбежно оказываются в вашем рту. Опосля этого для вас следует вспомянуть действия, которые вызвали у вас таковой порыв, к примеру, сдачи экзамена, принятиt принципиального предложения и т.п. Третьим и крайним шагом данной для нас задачки является определение тех действий, которые не входят в стрессовые причины, а напротив, посодействуют для вас кое-чем занять свои руки заместо того, чтоб их грызть. Это могут быть занятия спортом, танцы, игра на музыкальном инструменте. При помощи таковых занятий вы можете отвлечься и уберечь свои ногти от повреждений.

  3. Совет № 2: Заместо ногтей жуйте растения
  4. Начните жевать съедобные растения, к примеру, корень лакрицы. Пережевывайте его медлительно и кропотливо. Носите такие растения постоянно с собой, если для вас предстоит какая-то непростая и стрессовая задачка.

  5. Совет № 3. Жевательная резинка без сахара
  6. Если для вас срочно охото погрызть ногти, для вас понадобится жевательная резинка либо мятные леденцы. Таковой метод борьбы с дурной привычкой является три раза выигрышным: ваш рот будет кое-чем занят, дыхание будет свежайшим, а еще вы избежите раннего возникновения морщин благодаря активным движениям челюстью.

  7. Совет № 4: Алоэ вера
  8. Алоэ вера известна своими полезными качествами, но она страшная на вкус. Очистите один листок алоэ и порежьте его на куски. Положите их в холодильник и каждое утро смазывайте ваши ногти одним куском. Обещаю для вас, опосля первой же пробы погрызть ногти опосля таковой процедуры, для вас совсем перехочется это созодать.

  9. Совет № 5: Упражнение на самоконтроль
  10. Поднесите пальцы на расстояние в 5 см от рта.
    Уберите руку прочь.
    Повторите те же деяния пару раз, всякий раз поднимая пальцы все поближе и поближе ко рту.
    Положите один палец в рот и подержите его там некое время, не кусая ногтей. Повторите.
    Делайте это упражнение в течение нескольких минут раз в день, и уже скоро вы будете поражены положительным результатом!

  11. Совет № 6: Затратные ногти
  12. Сделайте для себя акриловые ногти. Это дозволит для вас отрастить собственные ногти и удержит вас от их обгрызания. Не считая того, если вы будете растрачивать средства на уход за ногтями, вы изо всех сил будете пробовать удержаться от данной для нас нехороший привычки.

  13. Совет № 7: Лейкопластыри для ногтей
  14. Приклейте на ногти лейкопластыри и постарайтесь прогуляться так некоторое количество дней (вы сможете поменять их на новейшие опосля всякого принятия душа). Смысл этого метода состоит в том, что опосля снятия пластырей вы увидите, какой прекрасный и здоровый вид имеют ваши ногти, если вы их не грызете. Повторяйте функцию, пока не заметите эффекта.

  15. Совет № 8: Найдите для себя хобби
  16. Это отвлечет вас, а еще поможет отыскать для себя новое увлечение. Это быть может что угодно: отделка собственного дома, вязание, бег либо остальные активные занятия, и кто его понимает, может быть, вы даже будете созодать маникюр своим подругам с наслаждением. Я бы порекомендовала для вас заняться кое-чем таковым, от чего же ваши руки будут просто мараться, к примеру гончарством либо садоводством.

  17. Совет № 9: Перчатки
  18. Если вы любите носить перчатки, это может для вас понадобиться в борьбе с оникофагией.

  19. Совет № 10: Отпразднуйте собственный фуррор
  20. Отпразднуйте прекрасный вид собственных ногтей и похвастайтесь своим достижением перед близкими. Комплименты от родственников и друзей поощрят вас и в предстоящем держать ногти в чистом и ухоженном состоянии.

Читайте:  9 способов побороть похмелье

Основное не умение, основное — желание!

Как не грызть ногти: Видео опыт


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.