Варикозное расширение вен: меры профилактики


Здрасти, дорогие гости блога. Варикозное расширение вен может придти к хоть какому. Профилактика нужна, в особенности тем, кто находится в зоне риска и дамам опосля 40. В зону риска можно отнести наследные венозные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), лишний вес, неподвижный стиль жизни, плоскостопие.

Меры профилактики следует соблюдать и людям, которые уже имеют варикозное расширение вен. Профилактика не дозволит прогрессировать заболевания. От вас будет нужно не настолько не мало:

  • Комфортная обувь. Узенькие, неловкие туфли и шпильки на высочайшем каблуке недозволено надевать нередко, носить их стоит лишь по особенному случаю и недолго. Совершенно подойдет обувь на не высочайшем каблуке (до 5 см), а если варикозное расширение вен уже прогрессирует – не выше 3 см. Балетки и сланцы тоже недозволено всегда носить, в особенности, если у вас плоскостопие.
  • Пересмотрите рацион. Следует отрешиться от мучного, жареного, копченого и соленого. Эти продукты делают стены сосудов слабее и наращивают риск затора. Ешьте больше фруктов и овощей, рыбу, морепродукты. Венам полезны продукты с рутином (клюква, брусника, темная смородина, лимон, грецкие орешки) и витамином С.
  • Не перегревайтесь. Придется отрешиться от бань, саун, соляриев. А загорать можно лишь в тени и в то время, когда активность солнца не таковая мощная (с утра и опосля 16:00).
  • Отправьтесь к доктору. Консультируйтесь с доктором по всем интересующим вопросцам. К примеру, варикоз может вызвать фиброма матки, запоры и даже долгий кашель.
  • Меняйте привычки. Забудьте про сигареты, алкоголь и много кофе. Для вас подойдет минералка, зеленоватый чай, сок. По утрам обучите себя созодать зарядку, идеальнее всего подойдет упражнение велик.
  • Массаж. Растирайте ноги и поглаживайте, здесь вы сможете обойтись без сторонней помощи. Полезен массаж поясницы, ведь этот отдел отвечает за ноги.
  • Не посиживать. Пытайтесь побольше двигаться, когда вы сидите, мускулы ног не работают, там нарушено кровообращение (циркуляция крови по организму). Если посиживать приходится весь денек, делайте гимнастику для ног прямо на работе, вместо автобуса и лифта прогуляйтесь пешком, с утра пробегитесь. Наилучшее занятие опосля работы – бассейн.
  • Выбирайте вольную одежку. Тесноватая одежка нарушает кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) и увеличивает давление на вены. Лучше стоит отрешиться от узеньких джинс, легенсев, водолазок. А компрессионное белье необходимо носить по указанию доктора.
Читайте:  Лечение половых расстройств лекарственными растениями (А)

Такие обыкновенные требования необходимо делать, чтобы ваши ноги больше оставались прекрасными и бодрствующими. Ведь варикоз, это не только лишь болезнь, это безобразные, тучные ноги. В таком случае девицам буквально стоит запамятовать про платьица.

Видео — советы доктора, профилактика варикоза:

Дорогие друзья, всем крепкого здоровья и неплохого настроения!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.