Огородные работы — фитнес для фигуры, делаем верно


Хороший денек, дорогие мои друзья!

Побеседуем сейчас о том, как извлечь пользу себе возлюбленной из огородных работ.

Начнем с того, что владельцам сада-огорода, крупно подфартило! Вы обладатель бесплатного сжигателя калорий. И  верный подход к работе в огороде — это путь к загорелой, стройной фигуре.

А от сюда вытекает много неплохого: улучшается обмен веществ, иммунитет увеличивается, легкие получают больше кислорода, физические усилия содействуют отличному кровоснабжению всех органов.

Контакт с природой, наблюдение за прорастанием посаженных вами растений действует, как антидепрессант.

Сколько калорий сжигаем

Дорогие мои, это мой актуальный опыт, как огородника с огромным стажем, не переусердствуйте! Весьма принципиально работать в огороде в наслаждение, не делая большенных усилий.

Отдыхайте, отвлекайтесь на что нибудь другое : фотографируйте, поболтайте с соседями, просто поваляйтесь. Тогда и работа станет бальзамом на душу и на тело.

Я нашла вот такую информацию, сколько же калорий спаливает человек за 1 час работы в огороде:

  • копаем грядки — 320;
  • поливаем грядки — 200;
  • полем сорняки — 230;
  • собираем ягоды, фрукты — 320.

Выходит в среднем человек растрачивает, работая в огороде, приблизительно 300 калорий в час. А если вы работаете хотя бы 3 часа в денек, 900 калорий сжигается, мускулы находятся в тонусе, излишний вес тает.

Работа в огороде

Как верно работать в огороде

  • Перед тем, как заняться работами, сделайте разминку. Подышите глубоко, вращайте кистями рук, сделайте несколько наклонов головой и еще пару разминочных упражнений.
  • Включите музыку, здесь на любителя.
  • Через любой час, рекомендую отдохнуть, подышать глубоко и пейте воду.
  • При хоть какой способности ходите с босыми ногами по земле, по травке.
  • При поливке, лейку с водой носите не в одной руке, пытайтесь чередовать, перегрузка будет распределена умеренно.
  • Когда зелень в огороде подрастет, не ленитесь есть ее прямо с грядки, полезно весьма.
  • Когда работаете в огороде, думайте о неплохом и все будет в удовлетворенность. Даже расти все будет лучше и полезнее.
  • Опосля окончания работ, подышите глубоко и сделайте расслабляющие упражнения.
  • Замечательно, если в вашем огороде есть бассейн, пусть даже надувной. Водные процедуры не плохое окончание  рабочего денька, а уж для тела — фантастика. Можно поставить душ, создать его можно самим, сверху покрашенный темной краской бачок. За денек вода нагреется и получай наслаждение и увеличивай иммунитет.
Читайте:  Перечень самых действующих пилюль для купирования болевого синдрома

Вот таковой фитнес центр в огороде выходит. Зарядка, солярий и кладовая витаминов! Основное не переусердствуйте, тогда все будет в тягость. А с чувством, толком и неплохим настроением, да под возлюбленную музыку — сплошное наслаждение.

Желаю для вас приятных работ в саду-огороде и неплохого урожая!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.