Моя история


Хороший денек, дорогие читатели веб-сайта «Я селяночка»!
Сейчас я желаю поделиться с вами своим актуальным опытом, он говорит – просто худею за недельку на 1 килограмм. Не было бы похудения, да жизнь подкинула мотивацию.

Моя история

Мне в протяжении 5 лет не удавалось похудеть, излишний вес составлял 17 кг. Как бы и хотелось похудеть, но супруга устраивали мои пышноватые формы, чего же ради себя истязать диетами и различными ограничениями. 1-ые звоночки от организма уже начали поступать – начали болеть ноги, подлечусь мало и снова хожу, вся таковая пышноватая, какой там хожу, бегом бегаю.

Вот итог – артроз коленных суставов 2 степени, а 3 предпоследняя степень, она предполагает затруднение передвижения, палочку и группу.

Человек постоянно откладывает заботу о собственном здоровье на позже, а когда это позже наступает, время от времени бывает поздно либо весьма тяжело поправить здоровье.

Мне пришлось расстаться с возлюбленной работой, походы в лес за грибами ягодами тоже отменяются. Длительно не могла принять это, как подабающее. Визит к медику принудил переосмыслить почти все.

Его 1-ый совет был – худеем срочно! Хотя я этот совет слышала сотку раз, пропуская мимо ушей. Он отдал надежду, что похудев, можно отодвинуть инвалидность на десяток лет. Ну естественно там еще есть куча рецептов и советов, но это не главный момент.

Дорогие мои пышечки, давайте худеть вкупе. Излишние килограммы – это трагедия для организма!

Докторы эндокринологи рекомендуют

  • Скорость похудения за месяц, не обязана превосходить 3-4 килограмма. Лучше 2-3 килограмма, медлительно, но верно. Равномерно потерянные килограммы, подольше не ворачиваются назад.
  • Если худеть лучше, это будет стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) для организма, он начинает интенсивно производить гормон в коре надпочечников, что является защитной реакцией от стресса. Эти гормоны увеличивают давление, усугубляют состояние и упругость кожи, замедляют последующую утрату веса.
  • Утрата больше, чем четыре килограмма за месяц, может привести к распаду мышечных тканей, заодно с жировыми.
  • Голодание вредоносно, организм начинает есть сам себя.
Читайте:  Предпосылки

Отказ от вредной еды

Просто худеем

  • Прислушавшись к советам медиков, твердо решила худеть. Перечитала кучу инфы, в итоге отыскала лучший вариант себе, который не подпортит здоровье.
  • Отказалась от майонеза.
  • Отказалась от белоснежного хлеба, печенюшек, конфет.
  • Сладкий песок в ограниченном количестве, одна ложка на чашечку (ранее было три ложки).
  • Непременно исключила колбасные изделия хоть какого вида.
  • На ночь (то есть темное время суток) не наедаюсь, ем салат, яблоко либо пью йогурт.
  • Все! Больше ограничений нет.

Доп деяния

  • Один раз в денек в денек включаю ритмичную музыку и танцую минут 20 (из-за боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в ноге пляшет в главном высшая часть тела, если ноги не болят, танцуйте от всего сердца – это неплохой тонус для тела на весь денек).
  • Огородный фитнес тоже играет важную роль.
  • С утра делаю зарядку, не вставая с постели – это уже вошло в привычку.
  • При возникновении чувства голода, съем что нибудь. Фрукт, кусок куриного мяса, салатик, в летнюю пору, когда покажутся свежайшие ягоды – с молоком и так дальше.

Самое основное – положительный настрой! Все будет отлично! Излишний вес можно постоянно сбросить, но подступать к этому необходимо все взвесив и исследовав. Основное не навредить собственному здоровью.

Мои результаты

  • При росте 171см. мой вес был 93кг.
  • 15 апреля – 93 кг.
  • 22 апреля – 92кг.
  • 29 апреля – 91кг.
  • 6 мая – 90кг.
  • Сейчас встала на весы – 89,600, это 9 мая.

О результатах данной обычный диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) напишу в конце лета. Все совершенно нетрудно, найдите мотивацию, представьте себя стройной и легкой, как отлично будет вашему организму, он непременно отблагодарит – будет работать как часики!

Читайте:  Страх свадьбы

Принципиально! Худеем за недельку на один килограмм, не больше.

Убыстрение вредоносно, ну и килограммы резвее возвратятся назад. А так медлительно, но правильно!

Смотрите за своим весом, если вдруг возникли излишние килограммы, пересмотрите свое питание и перестаньте есть не нужные вашему организму продукты.

Дорогие читатели, желаю для вас крепкого здоровья и неплохого настроения!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.