Как поднять иммунитет — удобные советы, домашние рецепты, видео


Хороший денек, дорогие друзья!

Побеседуем сейчас о нашем здоровье. Чем поднять иммунитет, весьма животрепещущий вопросец в наше время и мы должны знать на него ответ.

Иммунитет — это страж нашего организма, он охраняет его от чужеродных вторжений  вирусов и бактерий. Если иммунитет неплохой, человек здоров.

Ребенок рождается на свет с не до конца сформированным иммунитетом, все зависит от того, какой стиль жизни он будет вести далее, таковой иммунитет у него и будет. Весьма отлично, что поднять иммунитет можно постоянно и в любом возрасте, лишь необходимо соблюдать некие правила здорового вида жизни.

Видео — традиционные средства для иммунитета

Если вы болеете простудой наиболее 3-4 раз в год, у вас неизменная слабость, рассеянность и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), подумайте все ли в порядке с иммунитетом. Давайте будем его подымать.

  • Питание. Весьма принципиально верно питаться. Едим 5 раз в денек, завтракаем непременно. Разнообразьте ваше меню, пытайтесь что бы в вашем рационе было больше фруктов, овощей, ягод, зелени, рыба жирных видов, морепродукты, не жирное мясо, кисло продукты из молока. Ведь мы есть то, что мы едим, и иммунитет на прямую зависит от контраста здорового питания. Употребляйте в еду лук и чеснок, они 1-ые ассистенты иммунитета.
  • Соблюдайте питьевой режим, пейте чистую воду, непременно днем на тощак 1 стакан и перед каждым приемом еды 1 стакан.
  • Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). По мере необходимости 3- 4 раза в год необходимо проедать курс витаминов. Подберите по вашему возрасту и вперед на поддержку иммунитета.
  • Я принимаю комплекс шведских витаминов Велнес Пэк уже года 4: не стала болеть простудными болезнями, высыпаюсь за 5 часов, возросла работоспособность и общее состояние. Доктор считает, что нормализовался обмен веществ.
  • Отрешиться от алкоголя и сигарет, они ослабляют иммунитет.
  • Опасайтесь стрессов и скандалов. Научитесь медитировать.
  • Спите 7- 8 часов в день.
  • Не перегружайте организм на физическом уровне, не нужно работать на износ. В течении денька устраивайте для себя перерывы, полежите, посидите. Непременно ходите в отпуск.
Читайте:  Что обязано быть в домашней аптечке: перечень нужных препаратов

kak-podniat-immunitet

  • Если вы принимаете лекарства, то пейте паралельно продукт, поддерживающий микрофлору желудка, кишечного тракта.
  • Закаляйтесь, есть весьма много методов закаливания, разглядим их в иной статье.
  • Зарядка, лучше днем до завтрака, пусть это будет 10 минут.
  • Замечательно поднимают иммунитет настойки элеутерококка, эхиноцеи, корня алтея, женьшеня. Посоветуйтесь с медиком по поводу дозы и продолжительности курса принятия.

Сейчас мы разглядели как можно поднять иммунитет и сообразили, что это зависит от огромного количества причин и критерий. Выбор за вами, здоровый стиль жизни либо слабенький иммунитет и куча заболеваний.

Я желаю для вас хорошего здоровья и стального иммунитета!


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.