8 научных советов как найти уверенность в себе

Как обрести спокойствие и уверенность внутри себя? Верная осанка, музыка с басами, зарубежные языки и растяжка — это может посодействовать стать более уверенно внутри себя.

Восемь научно-обоснованных советов собрало издание The Huffington Post.

 

Как стать самодостаточной и уверенной внутри себя

  1. Человек, у которого ровная осанка, говорит окружающим, что он уверен внутри себя. Специалисты молвят, наружная уверенность добавляет решимости в самом человеке. Как утверждает соц психолог и исследователь языка тела Эми Кадди:

    Сделав вид, как будто мы убеждены, мы увеличиваем свои шансы на фуррор

  2. Исследователи же из Школы менеджмента Келлог Северо-Западного Института в США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке) узнали как стать наглее и более уверенно внутри себя:  решимости и убежденности может добавлять человеку музыка. По их воззрению, перед собеседованием либо решающим свиданием стоит слушать композиции, где много басов.
  3. Как пишет Journal of Experimental Social Psychology, также весьма полезно вспоминать моменты, когда мы были на высоте: произнесли красивую речь, искрометно прошли собеседование и т.д.
  4. Отлично помогают упражнения для выработки убежденности внутри себя. Такие как утренние ритуалы по уходу за собой, пусть это и может показаться проявлением тщеславия, но если вы будете утром уделять собственному лицу огромное внимание, то в течение всего денька вы будете знать, что непревзойденно выглядите. А это тоже внушает уверенность в себя.
  5. Почти все веруют в одежку. И не напрасно. Ученые Школы менеджмента Келлог узнали как проявить внутри себя уверенность с помощью одежки: одежка весьма влияет на то, как уверенными мы себя ощущаем. Во время 1-го опыта исследователи одели часть добровольцев в белоснежные мед халатики. Конкретно эта группа показала наилучшие результаты в предложенных тестах.
  6. Тем, кто завидует шикарным волосам, сладкоречивым очам либо ослепительной ухмылке какой-либо звезды, и жалеет, что у их такового нет, психологи дают одно полезное упражнение. Как пишет журнальчик Personal Relationships, следует записать, какие положительные свойства напротив, есть как у кумира, так и у самого человека. Это даст убежденности и мотивации к самосовершенствованию.
  7. Стать уверенным, размеренным, счастливым и сделать лучше свою осанку помогают упражнения на растяжку.
  8. Работу следует давать не только лишь мускулам, да и мозгам. Изучая зарубежный язык, памятуя алгебру либо посещая художественные занятия, мы становимся наиболее довольны собственной жизнью и самим собой.
Читайте:  Запах пота может даровать удовлетворенность: результаты тестов

 

Как отыскать уверенность внутри себя: Видео советы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: