5 наилучших и действенных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечного тракта и похудения


Полезность свеклы для здоровья
Противопоказания
Салат щетка для похудения
Очистительный салат «Щетка»
Традиционный рецепт 
Рецепт с медовой заправкой
Рецепт со сметаной
Результаты

Мы поделимся наилучшими рецептами и поведаем, как приготовить салат щетка для похудения.

Источник: shutterstock.com

В овоще много витаминов (группы А, B и C), также микроэлементов (железо, калий, кобальт, натрий), благодаря которым улучшается пищеварение. В свекле содержатся различные кислоты. Фолиевая — одна из принципиальных для дамского организма. Корнеплод, имея таковой обеспеченный состав, помогает сбросить излишний вес за счет того, что насыщает организм необходимыми субстанциями. 

Свекла эффективна при похудении еще благодаря двум принципиальным компонентам — куркумину и бетаину. 1-ый предутверждает повышение жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), сокращая в ней число кровеносных сосудов. При употреблении блюд, в каких есть свекла, миниатюризируется количество жира в организме. 

Бетаин — всераспространенная биодобавка, он регулирует работу печени, улучшает обмен веществ, также содействует усвоению белка. Жировые клеточки при действии бетаина резвее окисляются, потому излишние килограммы сбросить намного легче. 

Овощ богат клетчаткой, которая так нужна при похудении. Она провоцирует работу кишечного тракта, потому происходит чистка организма. Настоящий прием еды не стоит подменять на перекус овощем – через полчаса либо час уровень крови (внутренней средой организма человека и животных) в организме повысится, а аппетит будет лишь расти. Потому овощ будет полезным в этом случае, если съесть его через некое время опосля обеда либо ужина в качестве перекуса. 

Также незадолго до приема еды можно съесть салат либо красноватый свекольный суп, также испить свежевыжатый сок — так организм насытится, позже ты будешь есть еще меньше. Блюда из этого продукта имеют низкую калорийность.

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: pixabay.com

Овощ подступает не многим, потому что имеет высочайший гликемический индекс. Он также способен повысить уровень сахара в организме, потому нездоровым диабетом противопоказано нередко есть этот продукт, также применять при похудении. 

Также овощ не рекомендуется тем, у кого есть трудности с желудком — язва либо острый гастрит. Аллергикам и людям, у каких есть заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) почек, стоит держать в голове о противопоказаниях при употреблении и приготавливании блюда с сиим продуктом. 

Читайте:  Свекровь и невестка: легенды и правда о исконном конфликте

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Капуста — 100 г
  • Морковь — 1 шт
  • Петрушка, укроп, кинза — 1-2 стручка
  • Зеленоватое яблоко — 1 шт
  • Сельдерей — 1 черенок
  • Лимоновый сок — 1-2 ст л
  • Льняное масло — 1-2 ст л

Изготовление

  1. Все овощи отлично помыть, высушить, натереть на корейской терке. Зелень, сельдерей нужно измельчить. Все пересыпать в глубокую миску.
  2. Лайфхак: если капуста незначительно твердая, ее непременно необходимо кропотливо размять руками.
  3. Создать домашний лимоновый сок, добавить в него столовую ложку льняного масла.
  4. Снять с яблока кожицу, порезать на средние кубики.
  5. Блюдо заправить лимонно-льняным соусом и кропотливо перемешать. 

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Это блюдо очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение. Если поменять один из приемов еды салатом, можно сбросить 1,5-2 кг.

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Корень сельдерея — 1 шт
  • Лимоновый сок — 1-2 ст л
  • Оливковое масло — 1-2 ст л
  • Соль — по вкусу

Изготовление

  1. Овощи вымыть, измельчить на большой терке (пока будешь тереть, уже сможешь сбросить 30-40 ккал). 
  2. Все переложить в глубокую емкость, выжать пол-лимона, посолить, полить оливковым маслом, кропотливо перемешать. 
  3. Лайфак: опосля лимона руки можно не мыть — лучше сок отлично растереть по поверхности, чтоб кожа была ласковой и белой. 

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Капуста — 100 г
  • Зеленоватое яблоко — 1 шт 
  • Растительное масло — 1-2 ст л
  • Зелень, соль — по вкусу
  • Лимоновый сок — 1-2 ст л

Изготовление

  1. Овощи вымыть, при помощи шинковки либо терки измельчить. Если у тебя есть овощерезка, то этот процесс можно убыстрить, а руки будут незапятнанными. 
  2. Яблоко очистить и тоже натереть. Все ингредиенты смешать, добавить растительной масло, лимоновый сок, зелень, посолить, отлично перемешать. 

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Зеленоватое яблоко — 1 шт
  • Финики — 100 г
  • Апельсин — 1 шт
  • Мед — 3-5 ст л
  • Оливковое масло — 1-2 ст л
  • Соль — по вкусу

Изготовление

  1. Овощи и яблоко измельчить на большой терке. Порезать финики полосами (это лакомство можно поменять изюмом). 
  2. Ингредиенты отлично перемешать, заправить апельсинным соком.
  3. Мед растопить на слабеньком огне, влить в салат. Добавить оливковое масло, посолить. Салат готов.

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Ингредиенты

  • Свекла — 1 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Зелень, соль — по вкусу
  • Сметана 5% — 1,5 ст л
  • Грецкий орешек — 20 г

Изготовление

  1. Овощи натереть на большой терке, чеснок — на маленькой. Зелень и орешки мелко порезать. 
  2. Ингредиенты перемешать, заправить сметаной и посолить. 

5 лучших и эффективных рецептов салата «Щетка» для очищения кишечника и похудения

Источник: shutterstock.com

Фактически любая женщина, в рационе которой был салат «Щетка», оставляет положительные отзывы и отмечает, что смогла существенно похудеть. Если целый денек есть лишь это блюдо, можно избавиться от 1,5- 2 кг. 

Главный ингредиент подступает для диетического меню. Пектин, который содержится в овоще, понижает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и улучшает перистальтику кишечного тракта. Корнеплод делает мочегонную функцию и помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Если любой денек этот салат есть как гарнир либо есть во время перекуса, то в течение недельки уже будет виден итог. Благодаря очищению организма и выведению излишней воды понижается вес. Во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) салат можно есть от 2 до 5 дней (употреблять необходимо лишь это блюдо) — уходит около 5 кг. Также можно посиживать на нем во время разгрузочного денька (есть с утра, в обед и вечерком) — уходит от 2 до 3 кг. 

Читайте:  Лечение половых расстройств лекарственными растениями (Э-Я)

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.